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血压偏高注意事项

来源:www.huihuangmei.com 时间:2024-05-24 16:59:55 作者:小心注意网 浏览: [手机版]

血压偏高注意事项(1)

什么是血压偏高?

  血压是指血液在血管内的压力,常以收缩压和舒张压两个数值来表示来自www.huihuangmei.com。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁施加的最大压力,舒张压是心脏舒张时血液对血管壁施加的最小压力。正常血压围为收缩压90-140mmHg,舒张压60-90mmHg。当血压高于正常围时,就称为血压偏高来自www.huihuangmei.com

血压偏高的

血压偏高是一种慢性疾,长期高血压会对身体造成很大的害,如:

  1.心血管疾:高血压是导致心脏、冠心、心肌梗死、血管疾等心血管疾的主要险因素。

  2.肾脏疾:长期高血压会损伤肾脏小动脉和肾小球,导致肾功不全。

  3.眼:高血压会导致眼压升高,引起青光眼、视网膜变等眼小.心.注.意.网

4.神经系统疾:高血压会导致血管变,引起出血、梗死等神经系统疾

血压偏高的注意事项

  1.控制体重:肥胖是引起高血压的主要因素之一,保持适当的体重有助于控制血压。

2.戒烟限酒:烟草和酒精会导致血压升高,应该戒烟限酒小 心 注 意 网

  3.饮食要健康:应该少食高盐、高脂肪、高糖的食物,多食蔬菜水果、全谷类食品、低脂肪乳制品等健康食品。

  4.适度动:适度的有氧动有助于降低血压,如散步、慢跑、游泳、太极拳等。

  5.控制绪:绪波动会导致血压升高,应该保持心平稳vuI

  6.定期检查:血压偏高的要定期检查血压,按医生的建议进行治疗。

结语

血压偏高是一种慢性疾,需要长期的治疗和控制。过控制体重、戒烟限酒、健康饮食、适度动、控制绪和定期检查等方法,可以有效地控制血压偏高,降低心血管疾的风险www.huihuangmei.com小心注意网

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